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怀孕期间代怀孕妈妈必知的饮食事项

  • 时间:2017-09-27 / 分类:合法怀孕 / 被人围观过
  •   孕妇妈妈在怀孕期间会有不同反应的出现,那么久会造成孕妇的营养不良和其他症状,在不同的反应下就会有不同的饮食来增强孕妇的食欲,下面会从不同的阶段和反应来学则不同的饮食。

      第一、孕期前阶段

      在这个时期一些有贫血的孕妇妈妈需要进行饮食的调理,这样就不会造成胎儿的营养不良的现象,出现这种现象需要吃以下食物:鸡蛋、瘦肉、菠菜、紫菜猪肝、小米等食物,其中这些食物都含有铁,对贫血的孕妇带来一定的帮助,也要搭配一些含有维生素的东西。

      孕期进入到第二月,孕妇会出现呕吐的现象,这个时候孕妇妈妈需要一杯姜汁牛奶,喝麦门东粥,可以安胎止呕。

      到第三月时,这时候的胎儿需要充足的营养,补充蛋白质,其中有一道鲜贝配豆腐,贝类含有丰富的蛋白质,豆腐是高蛋白质,高钙,适合孕妇妈妈。

      第二、孕期中阶段

      孕妇在孕期的中期会出现一些便秘的现象,芝麻粥能够适用于身体发虚引起便秘的孕妇妈妈,香蕉蜂蜜对失眠引发便秘的孕妇有用。孕期五月时,胎儿对钙的需求量增多,因为这个阶段是胎儿发育的最好的时期。

      牛肉、鸡肉、虾等凡有钙类的食物,牛肉有强壮筋骨的效果,肌肉有较高的蛋白质,能够促进宝宝的正常发育。同时要补充大量的维生素,对包包的发育也很重要。

      第三、孕期后半阶段

      这个时期也要补锌、补碘、补铁。桂圆猪心是补锌的好办法,能够让孕妇妈妈食欲大增,醋拌蛰皮是补碘的食材,海蜇营养丰富,具有多种营养素,鸡汁粥能够补铁防止贫血症的发生。

      在宝宝快降生时,宝宝的神经发展更快,孕妇妈妈需要吃营养的海产品,海参烧肉,最适合不过了,海参含有高蛋白,能够让宝宝补充到更多的营养。紫菜卷也含有维生素,这也对宝宝的发育起到大的作用。

      孕妇妈妈在怀孕的时候饮食方面对宝宝有更大的影响,这就需要参考以上的意见,来让自己的宝宝长的更健康。